Najszybszy sposób na dobrą kondycję

Ogólna ociężałość i sztywność ruchów, a przede wszystkim szybkie męczenie się przy małym wysiłku, jest oczywistą oznaką słabej kondycji fizycznej. Nie trzeba specjalistów, żeby stwierdzić co jest główną przyczyną takiego stanu rzeczy. Z pewnością nie sport, ale na sto procent doprowadzić do tego może jego całkowity brak. Jedynym wyjściem z takiej sytuacji jest przypomnienie sobie czym jest aktywność sportowa i wprowadzenie jej do swojego życia.
Najlepszą formą aktywność fizycznej, która może szybko poradzić sobie ze słabą kondycją, są treningi kardio. Te aerobowe ćwiczenia, nie tylko zwiększą naszą kondycję i ogólną wydolność, ale także wyszczuplą i wymodelują sylwetkę, a w przypadku pań mogą znacznie zmniejszyć cellulit. Tego rodzaju sport można uprawiać zarówno na siłowni, jak i na świeżym powietrzu. Treningi kardio można przeprowadzać na bieżni, rowerku stacjonarnym czy orbitreku albo w formie jazdy na zwykłym rowerze, joggingu czy średnio intensywnego nordic walkingu. Ten rodzaj sportu jest bardzo przyjemny, a zadowalające efekty widoczne są już po krótkim czasie regularnych ćwiczeń.