Sport

Sport jest jedną z najlepszych form radzenia sobie ze stresem w dzisiejszych czasach. Pozwala nie tylko pozbyć się natrętnych myśli i wyładować negatywne emocje, ale poprzez aktywność fizyczną i pracę nad ciałem, także na budowanie pewności siebie i umiejętność radzenia sobie w sytuacjach stresowych. Na przykład uprawianie biegania pozwala nie tylko pracować nad ciśnieniem krwi, ale ma również czynnik relaksacyjny. Bieganie na świeżym powietrzu pozwala nam na zastosowanie ćwiczeń oddychania, złapanie dystansu i korzystanie z dobrodziejstw natury, dzięki czemu zwiększa się czynnik relaksacyjny. Bieganie, podobnie jak joga, pozwala nam wpaść w jednostajny rytm, który uspokaja nasze myśli, powoduje, że możemy skupić się na problemie od innej strony, a zmęczenie organizmu pozwala na zmniejszenie poziomu stresu, co wpływa pozytywie również na nasze zdrowie. Dzięki bieganiu zmniejszamy więc prawdopodobieństwo zachorowań na choroby serca i układu krążenia, a także stymulujemy cały organizm do pracy nad sobą.