Sport jest jedną z najlepszych form radzenia sobie ze stresem w dzisiejszych czasach. Pozwala nie tylko pozbyć się natrętnych myśli i wyładować negatywne emocje, ale poprzez aktywność fizyczną i pracę nad ciałem, także na budowanie pewności siebie i umiejętność radzenia sobie w sytuacjach stresowych. Na przykład uprawianie biegania pozwala nie tylko pracować nad ciśnieniem krwi, ale ma również czynnik relaksacyjny. Bieganie na świeżym powietrzu pozwala nam na zastosowanie ćwiczeń oddychania, złapanie dystansu i korzystanie z dobrodziejstw natury, dzięki czemu zwiększa się czynnik relaksacyjny. Bieganie, podobnie jak joga, pozwala nam wpaść w jednostajny rytm, który uspokaja nasze myśli, powoduje, że możemy skupić się na problemie od innej strony, a zmęczenie organizmu pozwala na zmniejszenie poziomu stresu, co wpływa pozytywie również na nasze zdrowie. Dzięki bieganiu zmniejszamy więc prawdopodobieństwo zachorowań na choroby serca i układu krążenia, a także stymulujemy cały organizm do pracy nad sobą.
Sport
Losowe wpisy:
Pokój zagadek Warszawa
Zaskocz swoich urodzinowych gości pokojem zagadek!
Każdy z nas z pewnością od czasu do czasu staje przed problemem organizacji swojej imprezy urodzinowej. Jak wiadomo takie wydarzenie jest nie tylko doskonałą okazją do tego, aby wspólnie się ze sobą spotkać, lecz również dzięki niej można zaznać nieco rozrywki. To jednak w...
Escape room horror Warszawa
Escape room horror - dla kogo?
Escape roomów najprawdopodobniej nie trzeba ci wcale przestawać. Swego czasu panował na nie ogromny szał, gdy tylko wprowadzono je po raz pierwszy do Polski, dziś natomiast ich popularność nieco zmalała, ale wciąż można powiedzieć, że utrzymuje się na całkiem wysokim poziomie. Jeżeli więc wciąż...